W piątek, 1 sierpnia, mieszkańcy Opola zgromadzili się przy pomniku Pamięci Żołnierzy Armii Krajowej. Naszą szkołę w uroczystościach reprezentowała uczennica klasy 1d, Amelia Cisińska, która wraz z nauczycielami niosła sztandar szkoły. W trakcie dalszej części ceremonii, Amelia, jako jedyne dziecko wybrane do tego zaszczytu, wspólnie z panem Januszem Kwiatkowskim ze Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej złożyła kwiaty pod pomnikiem, oddając hołd bohaterom Powstania Warszawskiego.

Końcówka roku szkolnego to dla nauczycieli czas intensywny, pełen obowiązków administracyjnych, podsumowań i pożegnań. Po miesiącach pracy na najwyższych obrotach, przychodzi długo wyczekiwany moment odpoczynku – urlop. To nie tylko przywilej, ale i konieczność – szansa na prawdziwą regenerację, odzyskanie sił i przygotowanie się do nowych wyzwań.

W zawodzie, który wymaga stałej uważności, empatii, elastyczności i wielozadaniowości, odbudowa zasobów psychofizycznych jest kluczowa. Urlop to czas, kiedy można odłożyć zobowiązania zawodowe i skupić się na sobie, na byciu „tu i teraz”.

Kilka sposobów na pełniejszy odpoczynek:

• Odłącz się od pracy. Pozwól sobie na prawdziwy odpoczynek także mentalnie – nie wracaj myślami do szkolnych spraw, nie analizuj minionego roku, nie planuj jeszcze nowego. Odpoczynek to również świadome odpuszczenie zawodowych rozważań i oczekiwań wobec siebie. To czas, by naprawdę oderwać się od zobowiązań zawodowych i odzyskać przestrzeń dla siebie.
• Zadbaj o rytm dnia. Dłuższy sen, spokojne poranki i czas na posiłki bez pośpiechu pomagają organizmowi wrócić do równowagi. Regeneracja to także powrót do naturalnego tempa.
• Zrób coś dla siebie. Podróż, książka, hobby, czas z bliskimi – to, co sprawia Ci radość, działa terapeutycznie. Nawet drobne przyjemności mają ogromny wpływ na nastrój i samopoczucie.
• Zmień otoczenie. Oderwanie się od codzienności, nawet na kilka dni, daje nową perspektywę i pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby. To czas, by nabrać dystansu i świeżego spojrzenia na pracę.
• Zadbaj o ciało. Ruch na świeżym powietrzu, zdrowe jedzenie i odpowiednia ilość snu to podstawy fizycznej i psychicznej odporności.
• Nie miej wyrzutów sumienia. Odpoczynek jest potrzebny – nie musisz być produktywny w każdej chwili. Czas dla siebie to część zawodowej odpowiedzialności.

Pamiętaj: Zregenerowany nauczyciel to nauczyciel bardziej cierpliwy, twórczy, spokojny i gotowy wspierać innych. Dbając o siebie, dajesz też więcej swoim uczniom.

Życzymy wszystkim nauczycielom, aby nadchodzące tygodnie przyniosły prawdziwy spokój, radość i przestrzeń na bycie „poza rolą”. Odpoczywajcie – bo wrześniowa energia bierze się właśnie z letniego wytchnienia.

Drodzy Rodzice,

zachęcamy do zapoznania się z bezpłatną aplikacją Kids Alert, stworzoną z myślą o bezpieczeństwie dzieci w internecie. Aplikacja została opracowana przez Fundację Pro Społeczna (www.prospoleczna.org) i stanowi praktyczne narzędzie wspierające rodziców w monitorowaniu i rozumieniu zagrożeń, z jakimi dzieci mogą mieć styczność w sieci – szczególnie na popularnych platformach społecznościowych, takich jak TikTok.

Co oferuje aplikacja Kids Alert?

• Powiadomienia o niebezpiecznych trendach krążących w internecie,
• Krótkie artykuły edukacyjne wyjaśniające zagrożenia i zachowania w sieci,
• Numery kontaktowe do specjalistów oraz instytucji pomocowych,
• Informacje dostosowane do wieku dziecka i bieżących zjawisk online.

Aplikacja jest:

• Darmowa,
• Dostępna w Google Play i App Store,
• Przeznaczona wyłącznie dla dorosłych.

Więcej informacji dostępnych jest na stronie: www.kidsalert.pl

W trosce o bezpieczeństwo naszych uczniów w cyfrowym świecie, zachęcamy wszystkich rodziców do skorzystania z tego narzędzia. Świadome i odpowiedzialne towarzyszenie dzieciom w ich obecności w internecie to ważny krok ku ich bezpieczeństwu i zdrowiu psychicznemu.

Zbliżający się koniec roku szkolnego to dla nauczycieli wyjątkowo intensywny czas. Sprawozdania, klasyfikacje, rady pedagogiczne, dokumentacja, przygotowanie świadectw, zakończenie projektów edukacyjnych, a do tego codzienna praca z uczniami – wszystko to może skutkować zmęczeniem, napięciem i poczuciem przeciążenia.

W ramach działań Szkoły Promującej Zdrowie w tym okresie chcemy przypomnieć, jak ważne jest dbanie o siebie – nie tylko w perspektywie zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Dobrostan nauczyciela przekłada się bezpośrednio na jego skuteczność, atmosferę w klasie i jakość edukacji.

Oto kilka praktycznych wskazówek, jak złagodzić napięcia końcoworoczne:

• Zaplanuj zadania z wyprzedzeniem: Spisanie wszystkich obowiązków na papierze lub w aplikacji pomoże uporządkować myśli i lepiej zarządzać czasem. Rozbij duże zadania na mniejsze etapy i nadaj im priorytety.
• Deleguj, gdzie to możliwe: Współpraca z zespołem nauczycieli lub wspólne tworzenie materiałów może odciążyć indywidualną pracę i zredukować stres.
• Nie rezygnuj z przerw: Choć może kusić, by pracować bez wytchnienia, krótkie przerwy na kawę, spacer czy oddech sprzyjają regeneracji i zwiększają wydajność.
• Ogranicz perfekcjonizm: W tym czasie warto pamiętać, że wszystko nie musi być idealne. Czasem wystarczy, że jest „wystarczająco dobrze”.
• Zadbaj o zdrowe granice: Postaraj się oddzielić pracę od życia prywatnego – nawet jeśli to tylko godzina dziennie bez maili i dziennika elektronicznego.
• Podziel się emocjami: Rozmowa z innym nauczycielem, psychologiem szkolnym czy nawet przyjacielem może pomóc uporać się z napięciem i spojrzeć na sytuację z dystansu.

Koniec roku szkolnego to czas zamknięcia wielu procesów, ale też okazja do podsumowania sukcesów i docenienia swojej pracy. Dbanie o siebie w tym okresie nie jest luksusem – to konieczność, by zachować zdrowie i przygotować się na kolejny etap pracy zawodowej.

W ramach programu Szkoły Promującej Zdrowie, w bieżącym roku szkolnym skupiamy się na wspieraniu dobrostanu kadry pedagogicznej, który ma bezpośredni wpływ na jakość nauczania, klimat szkoły i rozwój uczniów. Jednym z kluczowych elementów tego dobrostanu jest budowanie silnych relacji zawodowych i sieci wsparcia wśród nauczycieli.

Praca nauczyciela wiąże się z wieloma wyzwaniami: przygotowywaniem i prowadzeniem lekcji, ocenianiem uczniów, uczestnictwem w zebraniach, organizowaniem wydarzeń szkolnych, a także wspieraniem uczniów w ich rozwoju. Te liczne obowiązki mogą prowadzić do poczucia presji i osamotnienia. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyciele mieli możliwość dzielenia się doświadczeniami, wspólnego rozwiązywania problemów i wzajemnego wspierania się.

Korzyści z budowania sieci współpracy:

• Wymiana doświadczeń: Dzieląc się swoimi metodami pracy, nauczyciele mogą wzbogacać swój warsztat i wprowadzać nowe, skuteczne rozwiązania.
• Wsparcie emocjonalne: Rozmowy z kolegami i koleżankami z pracy pomagają w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami.
• Rozwój zawodowy: Wspólne inicjatywy i projekty sprzyjają ciągłemu doskonaleniu umiejętności i kompetencji.
• Budowanie pozytywnego klimatu szkoły: Dobra atmosfera wśród kadry przekłada się na lepsze relacje z uczniami i rodzicami.

Polecane kursy i szkolenia online:

• „Szkoła relacji i współpracy” – kurs dostępny na platformie Edumach, który koncentruje się na budowaniu pozytywnych relacji w środowisku szkolnym. edumach.pl
• Sieci współpracy i samokształcenia – inicjatywa Ośrodka Rozwoju Edukacji, która promuje wymianę doświadczeń i wspólne doskonalenie zawodowe nauczycieli. ore.edu.pl+1szkolenia.ore.edu.pl+1
• Platforma e-learningowa MSCDN – oferuje różnorodne kursy wspierające rozwój zawodowy nauczycieli, w tym te dotyczące współpracy i komunikacji. elearning.mscdn.pl

Polecana literatura:

• „Sieć wsparcia w środowisku zawodowym nauczycieli” – artykuł Anny Szczęsnej analizujący znaczenie wsparcia społecznego w pracy nauczyciela.
• „Dobre praktyki koordynatora sieci współpracy i samokształcenia” – publikacja przedstawiająca skuteczne metody organizowania współpracy wśród nauczycieli.
• „Wsparcie nauczycieli – przegląd najważniejszych koncepcji” – artykuł omawiający różne formy wsparcia dostępne dla nauczycieli.

Z radością informujemy, że Park Nauki i Rekreacji w naszej szkole został uroczyście otwarty. Wydarzenie rozpoczęło się pięknym i barwnym korowodem uczniów, w którym królowały akcenty ludowe, ekologiczne i kwiatowe – zgodnie z hasłem wydarzenia: „Zdrowo, na ludowo, eko”.

Wśród uczestników nie zabrakło zaproszonych gości, którzy wspólnie z nami celebrowali ten wyjątkowy moment. Symboliczne przecięcie wstęgi przez Prezydenta Miasta Opola Arkadiusza Wiśniewskiego, Naczelnika Wydziału Oświaty Aleksandra Iszczuka oraz Panią Dyrektor Beatę Primke, oficjalnie otworzyło przestrzeń, która już od teraz będzie służyć nauce, relaksowi i zabawie.
Podczas uroczystości nagrodzono uczniów biorących udział w konkursie „Kto nam pomoże odnaleźć OZE?”, a także podziwialiśmy występy artystyczne naszych uczniów, które wzbudziły ogromne emocje i entuzjazm publiczności.
Na uczestników czekało wiele atrakcji – stoiska klasowe i warsztatowe, gdzie można było wziąć udział w ciekawych działaniach edukacyjnych i kreatywnych.
Nie zabrakło też wyjątkowych punktów programu przygotowanych przez naszych partnerów – Piekarnię Wodnicki, pod której czujnym okiem piekliśmy chleb w tradycyjnym piecu, Cepelię Opolską, która przybliżyła nam piękno opolskiego wzoru ludowego oraz Nadleśnictwo Opole, z którym wspólnie posadziliśmy drzewo – symbol troski o środowisko i przyszłość naszej planety.
Szczególnym zainteresowaniem cieszył się także ogród eksperymentalny, podzielony na cztery niezwykłe strefy tematyczne: „Aromatyczny zakątek”, „Zielony azyl”, „Barwy lata” oraz „Fioletowe królestwo” – każda z nich zachęcała do odkrywania świata roślin wszystkimi zmysłami.

Gościliśmy również Grupę Żywiec, która aktywnie włączyła się w wydarzenie, promując postawy proekologiczne oraz „Miody z rodzinnej pasieki” Pokińscy.
Park powstał dzięki wsparciu Budżetu Obywatelskiego Miasta Opola, a jego rangę podniósł honorowy patronat Prezydenta Miasta Opola.
Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami tego dnia – to było naprawdę wyjątkowe święto naszej szkolnej społeczności!

Zapraszamy do fotorelacji.