Autor: psp29
Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
W ramach programu Szkoły Promującej Zdrowie, w bieżącym roku szkolnym priorytetem jest troska o dobrostan kadry pedagogicznej. To właśnie nauczyciel, będąc fundamentem procesu edukacyjnego, potrzebuje stabilnego zaplecza emocjonalnego, psychicznego i fizycznego, by skutecznie wspierać uczniów i budować pozytywną atmosferę w szkole.
Praca nauczyciela to znacznie więcej niż prowadzenie lekcji. To także:
– przygotowywanie scenariuszy zajęć i materiałów edukacyjnych,
– sprawdzanie i ocenianie prac uczniów,
– prowadzenie dokumentacji szkolnej i dzienników elektronicznych,
– udział w radach pedagogicznych, zebraniach zespołów przedmiotowych i zespołów wychowawczych,
– organizowanie i uczestniczenie w wycieczkach, uroczystościach i wydarzeniach szkolnych,
– prowadzenie rozmów z rodzicami i opiekunami,
– opieka nad uczniami podczas dyżurów, przerw i imprez szkolnych,
– wspieranie uczniów z trudnościami edukacyjnymi i emocjonalnymi,
– udział w szkoleniach i doskonaleniu zawodowym,
– przygotowywanie uczniów do konkursów, egzaminów i olimpiad,
– pełnienie funkcji wychowawcy klasy, mentora lub opiekuna stażu.
Ta wielozadaniowość, przy jednoczesnej odpowiedzialności za rozwój młodych ludzi, może prowadzić do przeciążenia, zmęczenia i – w dłuższej perspektywie – wypalenia zawodowego. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyciel potrafił oddzielić życie zawodowe od prywatnego i znalazł przestrzeń na regenerację.
Techniki oddzielania pracy od życia osobistego:
- Wyznaczanie granic czasowych: Ustal konkretne godziny pracy i staraj się ich przestrzegać. Po ich zakończeniu poświęć czas na relaks i życie rodzinne.
- Tworzenie przestrzeni do pracy: Jeśli pracujesz w domu, wyznacz miejsce przeznaczone tylko do obowiązków zawodowych, co pomoże w mentalnym oddzieleniu pracy od życia prywatnego.
- Planowanie czasu wolnego: Regularnie planuj aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pozwalają na regenerację – spacery, hobby, spotkania z bliskimi.
- Delegowanie zadań: Nie bój się prosić o pomoc i dzielić obowiązków z innymi członkami zespołu nauczycielskiego.
Sposoby na odbudowę energii po pracy:
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia pomagają w redukcji stresu i poprawiają samopoczucie.
- Techniki relaksacyjne: Medytacja, głębokie oddychanie czy joga mogą pomóc w odprężeniu po intensywnym dniu.
- Czas dla siebie: Znajdź chwilę na czynności, które sprawiają Ci radość i pozwalają na oderwanie się od obowiązków zawodowych.
Polecane szkolenia:
- „Work-life balance – jak stawiać granice w relacjach zawodowych by zadbać o swój dobrostan” – szkolenie dostępne na platformie Szkolna24, koncentrujące się na mechanizmach wpływających na samopoczucie w pracy oraz technikach stawiania granic. szkolna24.pl
- „Work-life balance dla nauczycieli” – szkolenie oferowane przez Eko-Tur, które przedstawia narzędzia i zasady zachowania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. eko-tur.pl
- „Dobrostan Nauczyciela – jak dbać o dobre samopoczucie i zapobiegać wypaleniu zawodowemu” – kurs online dostępny na platformie Studio Psychologiczne, oferujący praktyczne techniki regeneracji i odporności psychicznej dla pedagogów. studiopsychologiczne.com
Polecana literatura:
- „Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu” – autorstwa Beaty Rzepki, książka dostępna w księgarni Onepress, oferująca praktyczne porady dotyczące zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
- „Raz się żyje. Przewodnik po work-life balance” – autorstwa Jarosława Szymczaka i Małgorzaty Rybak, publikacja analizująca kwestie godzenia ról społecznych i relacji zawodowych.
Zbliża się wielkie otwarcie naszego Parku Nauki i Rekreacji
Z ogromną radością informujemy, że trwają intensywne przygotowania do otwarcia naszego szkolnego Parku Nauki i Rekreacji!
Dziś uczniowie z koła biologicznego, z ogromnym zaangażowaniem i pasją, sadzili pierwsze rośliny w nowo powstałym ogródku eksperymentalnym. W naszej szkole robi się coraz bardziej zielono – i to dosłownie!
To dopiero początek wyjątkowego miejsca, które już wkrótce stanie się przestrzenią do nauki poprzez doświadczenie, odpoczynku, obserwacji przyrody i wspólnego działania. Czeka nas aromatyczna, kolorowa i pełna wiedzy przygoda. Będzie to miejsce, które z pewnością stanie się ważnym punktem na edukacyjnej mapie naszej szkoły.
Uroczysty apel z okazji Święta Konstytucji 3 Maja
W naszej szkole odbył się uroczysty apel z okazji rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Uczniowie upamiętnili to ważne wydarzenie w historii Polski, prezentując część artystyczną poświęconą znaczeniu pierwszej w Europie i drugiej na świecie ustawy zasadniczej.
Podczas apelu nie zabrakło wierszy, pieśni patriotycznych oraz krótkiej inscenizacji, która przybliżyła wszystkim uczniom tło historyczne i wartości, jakie niesie ze sobą Konstytucja 3 Maja – wolność, równość i odpowiedzialność za ojczyznę.
Dziękujemy uczniom oraz nauczycielom za przygotowanie uroczystości oraz wszystkim obecnym za postawę pełną szacunku i patriotyzmu.
Wielki sukces naszej uczennicy w konkursie wiedzy medycznej „Anatomia Zdrowia”
Z radością i ogromną dumą informujemy, że nasza uczennica Kalina Popów z klasy 8a zdobyła II miejsce w prestiżowym konkursie wiedzy medycznej „Anatomia Zdrowia”, organizowanym przez Publiczne Liceum Ogólnokształcące nr 1 w Opolu.
Kalina Popów oraz inni reprezentanci naszej szkoły: Martyna Kwiatkowska 8a, Helena Wójkowska 8a, Alicja Bobrowska 7b i Michał Bodusz 7a wzięli udział w zmaganiach konkursowych pod opieką swojej nauczycielki biologii, pani Kariny Pawliczek.
Konkurs obejmował wiedzę z biologii medycznej na poziomie klas 7–8 oraz elementy biologii rozszerzonej z zakresu licealnego. Kalina wykazała się znakomitą znajomością tematu, imponując zarówno organizatorom, jak i jury – BRAWO!
To jednak nie wszystko! Czas oczekiwania na ogłoszenie wyników umiliły naszym uczniom niezwykle ciekawe warsztaty chemiczne, które wzbudziły w nich wiele pozytywnych emocji i naukowego entuzjazmu. Wizyta w PLO I w Opolu była pełna inspiracji, motywacji i nowych doświadczeń.
Jesteśmy niesamowicie dumni z osiągnięcia Kaliny i gratulujemy wszystkim uczestnikom. To właśnie dzięki takim wydarzeniom nasi uczniowie mają szansę rozwijać swoje pasje i zdobywać cenne doświadczenie.
Uroczyste otwarcie Parku Nauki i Rekreacji w PSP nr 29
Nasza szkoła po raz kolejny w akcji ŻONKIL
Nasza szkoła od trzech lat aktywnie współpracuje z Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN, realizując działania edukacyjne związane z historią i kulturą Żydów w Polsce.
W ramach tej współpracy corocznie włączamy się w ogólnopolską akcję ŻONKIL, której celem jest upamiętnienie rocznicy wybuchu powstania w getcie warszawskim oraz szerzenie wiedzy o historii Żydów i ich prześladowaniach.
Z tej okazji w klasach odbywają się warsztaty poświęcone tematyce tolerancji, akceptacji i szacunku dla drugiego człowieka. Uczniowie mają możliwość poznania ważnych wydarzeń historycznych w przystępny i poruszający sposób.
Symbolem tej akcji są kotyliony w kształcie żonkila, które dzieci samodzielnie wykonują, by 19 kwietnia, w rocznicę wybuchu powstania w getcie warszawskim, nosić je na piersi jako wyraz pamięci i szacunku.
Dziękujemy wszystkim uczniom i nauczycielom za zaangażowanie w tę ważną inicjatywę. Pamięć i edukacja są kluczem do budowania świadomego i otwartego społeczeństwa.
Taneczny sukces naszych uczennic
Ubiegły weekend upłynął pod znakiem tańca i zakończył się wielkimi sukcesami uczennic naszej szkoły.
W sobotę Kalina Popów z klasy 8a oraz Marta Ślusarczyk z klasy 6a ciężką pracą i determinacją wywalczyły brązowy medal Mistrzostw Polski, osiągając znakomity wynik i potwierdzając swój taneczny talent.
W niedzielę odbył się turniej taneczny INSPIRE DANCE CUP, w którym również z sukcesem wystąpiły nasze młodsze uczennice:
- Kalina Lisowska z klasy 2a
- Natalia Marszałek z klasy 2b
Serdecznie gratulujemy wszystkim tancerkom za wspaniałe występy, zaangażowanie i godne reprezentowanie naszej szkoły. Życzymy dalszych sukcesów na tanecznej scenie!
Obchody Międzynarodowego Dnia Ziemi w klasach 1–3
W piątek, 25 kwietnia, w naszej szkole obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Ziemi. Z tej okazji uczniowie klas 1–3 wzięli udział w wyjątkowych wydarzeniach przygotowanych przez starszych kolegów i koleżanki.
Dzień rozpoczął się od przedstawienia ekologicznego, które dla młodszych uczniów przygotowała klasa 4a. Ogromne wrażenie zrobił również performance klasy 4c, który w kreatywny sposób poruszał temat troski o planetę.
Poprzez zabawę dzieci zdobywały wiedzę o tym, jak dbać o Ziemię, poznając zasady ekologii i odpowiedzialnych zachowań. Wszystkie klasy aktywnie uczestniczyły w konkursach, grach i zabawach.
Zwycięzcy konkursów:
- wśród klas pierwszych: klasa 1c
- wśród klas drugich: klasa 2b
- wśród klas trzecich: klasa 3b
Na zakończenie dnia wszyscy uczniowie wspólnie zatańczyli i zaśpiewali do utworu „Mam Super Moce”, pokazując, że w każdym z nas drzemie siła do działania na rzecz dobra naszej planety.
Wydarzenie było częścią innowacji pedagogicznej autorstwa pani Katarzyny Wojciechowskiej-Butry, Anny Sprancel oraz Marty Zborowskiej, promującej ekologiczną edukację poprzez twórcze i angażujące działania.
Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i radość, jaką wnieśliście w ten ważny dzień!
