Korzyści z uprawiania sportu

Co daje uprawianie sportu? Takie korzyści poczujesz niemal od razu:

  1. zredukujesz stres, rozładujesz napięcie, oczyścisz umysł,
  2. zaczniesz jaśniej myśleć, poprawi się Twoja koncentracja,
  3. przestaniesz być ospały,
  4. poprawi się Twój nastrój,
  5. poczujesz przypływ energii.

Jakie zalety aktywności fizycznej zauważysz już po kilku tygodniach?

  1. Poprawę przemiany materii, a tym samym lepszą gospodarkę węglowodanową. Co to znaczy? W przyszłości będziesz mniej narażony na cukrzycę!
  2. Obniżenie masy ciała. To jeden z najlepszych „skutków ubocznych” regularnego ruchu. Odchudzać może każdy rodzaj aktywności, od spacerów, przez grę w tenisa, po trening siłowy w klubie fitness.
  3. Lepsze krążenie. To najważniejszy pozytywny wpływ sportu na zdrowie – potwierdzi to każdy lekarz, bo schorzenia serca i układu krwionośnego to poważne choroby, z którymi zmagają się Polacy. Ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.
  4. Sprawniej działający system immunologiczny. Sport po prostu zwiększa Twoją odporność na infekcje.
  5. Poprawa wyglądu sylwetki, większa gibkość. Nie chodzi tylko o mniejszy obwód talii i uda, lecz też lepsze napięcie skóry i atrakcyjnie zarysowane mięśnie.
  6. Siłę – skoro już przy mięśniach jesteśmy. Dźwiganie zakupów przestanie być wyzwaniem!
  7. Wytrzymałość – zadyszka przy wchodzeniu na czwarte piętro? Nigdy więcej.
  8. Szybkość – autobus mija Cię w drodze na przystanek? Zdążysz go dogonić.
  9. Zwiększenie masy kostnej. Ćwiczenia, zwłaszcza siłowe, dosłownie budują kości. Dzięki nim zmniejszasz ryzyko zachorowania na osteoporozę.

źródło: https://www.aviva.pl/blog-porady/zycie-i-zdrowie/2019/14-zalet-uprawiania-sportu/