Korzyści z uprawiania sportu

Co daje uprawianie sportu? Takie korzyści poczujesz niemal od razu:

– zredukujesz stres, rozładujesz napięcie, oczyścisz umysł,
– zaczniesz jaśniej myśleć, poprawi się Twoja koncentracja,
– przestaniesz być ospały,
– poprawi się Twój nastrój,
– poczujesz przypływ energii.

Jakie zalety aktywności fizycznej zauważysz już po kilku tygodniach?

– Poprawę przemiany materii, a tym samym lepszą gospodarkę węglowodanową. Co to znaczy? W przyszłości będziesz mniej narażony na cukrzycę!
– Obniżenie masy ciała. To jeden z najlepszych „skutków ubocznych” regularnego ruchu. Odchudzać może każdy rodzaj aktywności, od spacerów, przez grę w tenisa, po trening siłowy w klubie fitness.
– Lepsze krążenie. To najważniejszy pozytywny wpływ sportu na zdrowie – potwierdzi to każdy lekarz, bo schorzenia serca i układu krwionośnego to poważne choroby, z którymi zmagają się Polacy. Ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.
– Sprawniej działający system immunologiczny. Sport po prostu zwiększa Twoją odporność na infekcje.
– Poprawa wyglądu sylwetki, większa gibkość. Nie chodzi tylko o mniejszy obwód talii i uda, lecz też lepsze napięcie skóry i atrakcyjnie zarysowane mięśnie.
– Siłę – skoro już przy mięśniach jesteśmy. Dźwiganie zakupów przestanie być wyzwaniem!
– Wytrzymałość – zadyszka przy wchodzeniu na czwarte piętro? Nigdy więcej.
– Szybkość – autobus mija Cię w drodze na przystanek? Zdążysz go dogonić.
– Zwiększenie masy kostnej. Ćwiczenia, zwłaszcza siłowe, dosłownie budują kości. Dzięki nim zmniejszasz ryzyko zachorowania na osteoporozę.

źródło: https://www.aviva.pl/blog-porady/zycie-i-zdrowie/2019/14-zalet-uprawiania-sportu/